目前，正值旅游旺季，且全国多地迎来持续高温天气，陆续出现因中暑引发的健康安全事件。在此，福州市文化和旅游局提醒广大游客和司导人员：

　　1.在高温天气下，尽量避免在中午时段进行户外活动，选择清晨或傍晚等相对凉爽的时间段。如果必须在中午时段外出，应选择阴凉处休息，并注意补充水分和电解质。

　　2.在户外活动时，应穿着透气、吸汗、轻便的衣物，戴上遮阳帽或太阳伞，涂抹防晒霜，佩戴墨镜等防护用品，避免日晒伤害。

　　3.在参观景点时，应注意控制行程的强度和速度，根据游客的体力和年龄适当调整。遇到老人、儿童、孕妇等特殊人群，应给予更多的关心和照顾。

　　4.在用餐时，应注意饮食卫生和营养搭配，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，多吃清淡、易消化、富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。

　　5.在乘坐交通工具时，应注意车内通风和降温，避免长时间停留在密闭或高温的环境中。如有条件，可使用空调或电扇等设备改善车内温度。

　　6.在发现自己或游客出现中暑症状时，如头晕、恶心、呕吐、出汗、皮肤潮红等，应立即停止活动，迅速转移到阴凉通风处，并采取降温措施，如用冰袋敷额头、腋窝等部位，或用湿毛巾擦拭身体。如症状严重或持续不缓解，应及时拨打120急救电话或就近就医。

　　暑期已至，美好的旅程即将展开。希望大家在欣赏自然风光、感受自然魅力的同时，注意做好自身防护，度过一个愉快、舒心、健康的假期旅游生活。